경추 추간판 탈출증 개선 방법 요즈음 휴대폰은 단순한 의사소통 수단을 넘어 일상생활에 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 실제로 도심, 대중교통, 집에서도 스마트폰을 내려놓지 않는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 하지만 장시간 고개를 숙인 채 스마트 기기를 사용하면 목과 허리에 문제가 생기기 쉬우니 주의가 필요하다. 정상적인 경추는 C자 곡선을 이루며 외부 충격을 줄여주는 역할을 합니다. 하지만 잘못된 자세가 반복되면 경추의 배열이 C자형에서 I자형으로 바뀌다가 역C자형으로 나타나게 됩니다. 목과 어깨에 주변 인대와 근육이 그대로 뭉쳐 통증이 발생하고, 목뼈의 정렬이 틀어지면서 목 앞쪽 근육은 짧아지고 뒤쪽 근육은 늘어져 억지로 당겨지게 된다. 목 뒤 쪽으로. 이러한 곧고 높은 목을 오랫동안 방치하게 되면 경추 주변의 근육과 인대가 약해져 경추 추간판 탈출증이 발생할 가능성이 높습니다. 따라서 경추추간판 탈출증으로 진행되기 전까지는 목에 무리가 가는 활동을 자제하고, 꾸준한 경추추간판 운동을 통해 잘못된 정렬을 바로잡도록 노력하는 것이 좋습니다. 똑바로 앉아 머리를 좌우로 번갈아 돌리거나 목을 천천히 뒤로 젖혀 근육을 이완시키는 등의 운동은 퇴행성으로 약해진 목 인대와 근육의 기능을 강화하는 데 도움이 될 수 있다. 목 디스크의 대표적인 증상은 목과 어깨 통증입니다. 병세가 심해지고 신경압박이 심해지면 팔과 손이 저리거나 당기는 느낌이 들고 두통, 어지럼증 등의 신경학적 증상도 나타난다. 초기 디스크 통증은 경미하여 단순 근육통으로 오인되기 쉽습니다. 또한 젊은 연령층에서는 목디스크를 의심하는 것보다 통증이 있을 때도 마사지 등의 조치를 취하는 것이 더 쉬웠다. 그러나 질병이 진행됨에 따라 증상이 심해져 정상적인 일상생활을 지속하기 어려울 수 있으므로 정확한 진단과 시기적절한 치료가 매우 중요합니다. 초기에 발견하면 비수술적 치료로 충분히 증상을 호전시킬 수 있습니다. 목에 디스크가 생기면 팔 신경에 염증이 생기고 신경이 눌리면 극심한 통증이 생긴다. 밤에 통증이 너무 심해서 밤에 잠을 잘 수가 없었습니다. 이때 한약침, 추나요법 등의 한방치료로 신경염증을 완화하고 뭉친 목 근육을 직접 풀어주어 통증완화의 효과를 기대할 수 있다. 근육은 디스크 치료와 직결됩니다. 디스크는 근육을 움직이기 때문에 자세를 바꿔도 통증이 나타나거나 줄어들 수 있습니다. 실제로 많은 경추추간판 탈출증 환자들이 팔을 들어올릴 때 통증이 완화됐다고 한다. 이 원리를 이용하여 손바닥을 머리 위에 올려놓으면 통증이 완화되는지 확인하여 경추추간판 탈출증을 자가진단하는 방법도 있습니다. 경추 디스크는 염증이 생긴 신경으로 인해 통증을 유발할 수 있지만 염증이 생긴 신경에서 근육이 굳어지고 뭉치면서 통증이 심해질 수 있습니다. 한의학에서는 침, 약침, 한방, 추나요법 등을 이용하여 경추 추간판 탈출증 개선에 도움을 준다. ▲ 허브는 추간판, 인대, 신경 등 추간판 주변의 통증 완화에 도움을 주고 부종과 염증을 가라앉히며 영양분과 산소를 공급해 치료 효과를 높인다. ▲ 침술은 척추 주변의 긴장으로 묶인 근육을 이완시킬 수 있고, ▲ 침술은 손상된 인대의 염증을 개선하고 주변 조직의 면역력을 향상시킬 수 있다. ▲ 추나요법은 고정된 경추 관절을 이완시키고 경추 주변의 근육을 이완시켜 틀어진 뼈와 주변 조직이 제자리로 돌아갈 수 있는 환경을 만들어준다. 이러한 교정 효과 외에도 디스크 내부에 가해지는 압력도 감소되어 통증이 감소합니다. 또한 몸이 기를 움직이고 뭉친 근육이 풀리면서 혈액순환이 좋아진다. 추나는 경추뿐만 아니라 턱에서 시작해 척추 전체의 균형을 잡아줍니다. 이것은 관절과 근육의 이상과 경락 에너지 및 혈액과의 원활한 소통을 돕기 위한 것입니다. 한방치료는 1회 치료로 끝나는 것이 아니기 때문에 최소 1개월 이상 치료하는 약이기 때문에 경추추간판 탈출증 환자에게 필요한 운동 및 관리교육을 진행하고 있습니다. 이러한 교육은 통증이 만성화되는 것을 막고 손상된 디스크가 잘 회복될 수 있도록 치료에 있어서도 간과할 수 없는 중요한 요소입니다. 50대에 갑자기 나타나는 디스크 추간판 탈출증은 대부분 어릴 때부터 잘못된 자세와 유전된 습관이 원인입니다. 따라서 어릴 때부터 올바른 자세와 습관을 기르지 않는 사람은 누구나 경추 추간판 탈출증을 겪을 수 있다. 또한 50세 이후에 경추추간판 탈출증이 발생한다면 근골격계가 약해진 시기에 적극적인 치료를 받아야 한다. 제때 치료하지 않으면 일상생활에 많은 불편을 겪을 정도로 증상이 악화될 뿐만 아니라 회복 속도도 젊은 세대에 비해 훨씬 더디게 된다. 앞서 말씀드린 것처럼 경추추간판 탈출증은 치료가 필요하며, 일상생활에서 나쁜 습관과 자세를 바로잡기 위한 노력이 필요합니다. 앉아서 공부하는 직장인이나 공부하는 학생에게는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 컴퓨터 사용 시간을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 또한 목의 통증이 지속된다면 추간판 탈출증 등의 질환이 발병하지 않도록 빠른 시일 내에 의료기관에 내원하여 치료를 받는 것이 좋습니다. 목디스크로 진단을 받았다면 지속적인 치료와 생활습관 관리를 통해 증상을 관리하는 것이 중요합니다. 조기 발견을 통해 치료를 지속한다면 건강한 목을 되찾을 수 있기를 바랍니다. 이때 한방치료가 도움이 될 수 있으며, 단순히 통증을 개선하는 것이 아닌 근본적인 치료를 통해 재발 없이 증상을 완화시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 50m NAVER Corp.More/OpenStreetMap Map Datax NAVER Corp./OpenStreetMap Map Controller Legend부동산군 구시군면동면읍 경기희약손한의원 206 경기도 권선구 금곡로 204-1 – 수원예약하세요