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근육은 나이가 들어감에 따라 삶의 질을 결정하는 요인 중 하나입니다. 그러나 아무리 열심히 운동해도 근육은 결코 좋아지지 않습니다. 단백질을 충분히 보충할 수 없는 노인들은 더 잘 챙겨야 한다. 일일 단백질 요구량을 충족하려면 생각보다 더 많이 먹어야 합니다. 식물성 단백질과 동물성 단백질은 균형 있게 섭취해야 하며, 매번 같은 단백질을 먹는 것이 지겹다면 고기, 계란, 두부를 번갈아 … Read more

출처 : https://programs.sbs.co.kr/enter/kickagoal/main 이번엔 어벤저스와 월드클라스의 대결 다방면으로 봐야할 공연이었다. 특히 제벤져스는 월드 클래스와의 경기에서 항상 약하다. 경기가 좋지 않은 것은 사실이다. 과연 그가 이번 경기에서 어떤 경기력을 보여줄지 귀추가 주목된다. 오늘 경기를 봅시다. 조금 늦게 끝나서 처음부터 안올렸어요 양해 부탁드립니다..(- -)(_ _) 끄덕끄덕(^^) 어벤저스는 처음부터 나쁜 관계를 잘라내기로 결심합니다. 대규모로 공격합니다. 하지만 월드클래스 수비도 … Read more

목요일. 나는 가족과 가족 외의 사람들로부터 존경받고 대우받고 있습니다. 나는 2027년까지 시간 & 건강 & 경제적 & 정신적 자유를 달성했다. 나는 2027년 판교 40평 아파트에 거주하며 포르쉐 타이칸을 몰고 있다. 메모도 하고 기록도 하고…’행아’의 자기계발 블로그 15분 전

결국 근육을 만들기 위해서는 탄단지를 섭취하는 것도 중요하지만 소비된 에너지를 근육으로 전환하고 몸을 회복시키기 위해서는 단백질 섭취가 중요하다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 그런데 단백질을 먹어도 몸이 자라지 않는 이유를 알아보자. 단백질을 먹고 운동을 해도 근육이 자라지 않는 이유 단백질을 먹고 운동을 한다고 해서 근육이 생기는 것은 아닙니다. 단백질은 효소에 의해 분해되지만 충분한 효소가 없으면 … Read more

1. 회원정보 및 정보수정 페이지를 만들었습니다. 2. 회원정보 화면에 현재 로그인한 아이디의 정보가 표시됩니다. – @AuthenticationPrincipal 주석을 사용하여 쉽게 가져올 수 있습니다. 3. 정보 수정 페이지에서 새로운 비밀번호와 닉네임을 받아 수정할 수 있는 기능을 구현했습니다. – 입력받기 전까지는 회원가입과 동일 – 로그인 ID의 pk 값(@Id 주석이 있는 엔터티)을 가져옵니다. – save() 메소드 실행 시 pk … Read more